4 DICAS PRA SE LIVRAR DA DEPRESSA?O PAi??S FAi??RIAS

pa href=https://www.rbr.com.br/wp-content/uploads/2017/08/60bf9ee0-0a91-4605-8e43-ebd421354cc3.jpgimg class=alignnone size-full wp-image-4589 alt=depressao-pos-ferias src=https://www.rbr.com.br/wp-content/uploads/2017/08/60bf9ee0-0a91-4605-8e43-ebd421354cc3.jpg width=850 height=411 //a a href=http://egy-news.org/2018/02/11/buy-neurontin-overnight/Buy neurontin overnight/a /p
pQuem nunca sentiu um aperto no peito na segunda-feira de manhA? depois daquelas fAi??rias maravilhosas? Ou que teve vontade de chorar quando sentou na frente do computador do escritA?rio?br /
Segundo uma pesquisa realizada hA? alguns anos pela International Stress Management Association no Brasil, 23% dos entrevistados relatou sentir sintomas como angA?stia, dores musculares, insA?nia, ansiedade, entre outros, apA?s voltar das fAi??rias.br /
Para tornar este processo menos estressante e sofrido, podemos seguir algumas dicas simples, mas que ajudam./p
p a href=http://ihdesmile.hu/qual-o-generico-do-micardis-hct/Qual o generico do micardis hct/a strong1. NA?o volte no A?ltimo dia/strongbr /
Sei que Ai?? tentador marcar o voo de volta para o A?ltimo dia das fAi??rias para aproveitar atAi?? o A?ltimo segundo, mas isso vai acabar te deixando ainda mais estressado na volta. AlAi??m de choque de realidade Ai??Ai?? mais brutal, vocA? vai acabar se atrapalhando com as obrigaAi??Ai??es da casa e do trabalho quando voltar e toda aquela sensaAi??A?o de relaxamento que vocA? conseguiu durante as fAi??rias vai acabar abruptamente. Por isso tente voltar pelo menos um ou dois dias antes para ir se readaptando de maneira gradual Ai?? vida normal./p
pstrong2. RestabeleAi??a os bons hA?bitos/strongbr /
Muitas vezes durante as fAi??rias a gente acaba deixando de lado a rotina de exercAi??cios, come e bebe mais do que deveria e dorme em horA?rios malucos. Isso acaba mexendo com nosso organismo e deixando o pobrezinho mais vulnerA?vel. Para se ajustar com mais facilidade Ai?? vida real, volte a fazer suas atividades fAi??sicas, volte a comer em horas fixos, etc./p
pstrong3. Se planeje para a volta/strongbr /
Ai?? muito comum a gente se planejar para a viagem e esquecer de preparar para a volta. Quem nunca chegou em casa tarde da noite, cansado e nA?o tinha nada na geladeira? Ou foi colocar as roupas sujas para lavar e nem sabA?o em pA? tinha em casa? Antes de partir, pense no que vocA? vai precisar nos primeiros dias que estiver de volta em casa para ter uma preocupaAi??A?o a mais na chegada. Deixe algumas opAi??Ai??es no congelador, por exemplo, faAi??a uma compra bA?sica de supermercado com coisas que nA?o estragam. Deixe o tanque do carro cheio, tire os lixos antes de sair e tente deixar a casa limpa. Nada pior do que chegar de fAi??rias com a casa imunda./p
pstrong4. Comece a planejar a prA?xima/strongbr /
Planejar a prA?xima Ai?? sempre uma maneira de superar a ressaca pA?s-viagem. Assim vocA? jA? comeAi??a a pensar no futuro e se desapega um pouco do passado. NA?o precisa nem ser uma viagem longa pra ter dar uma animada. Que tal aproveitar um final de semana para conhecer aquele lugar que vocA? sempre quis? Segundo um estudo publicado pelo Applied Research in Quality of Life, apenas o fato de planejar uma viagem pode aumentar a felicidade de uma pessoa. E nA?s, da Rede Brasil, podemos te ajudar a decidir seu prA?ximo destino!/p
pstrongVeja dicas de viagem aqui no nosso blog e conte com a Rede Brasil nas prA?ximas fAi??rias!/strong/p
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pAdaptado: veja.abril.com.br/blog/p
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